احذر .. عيناك يتم سرقتهما عبر الكمبيوتر
ماهو جفاف العين او الملتحمة ؟
هوعدم قدرة الغدد الدمعية بالعين على انتاج ما يكفى من الدموع ، لترطيب مقلتي العين، مما يؤدى الى احمرار العينين، والشعور
بالحكة الشديدة ، مع شعور متزايد بالألم، وايضا الصداع، والتشويش فى الرؤية
أوالزغللة ، والشعور بما يشبه حبيبات رملية فى العين التي تشير الى وجود حساسية ، ويجب الذهاب فورا الى الطبيب لمعالجتها .
اسباب جفاف العين
1-
التحديق فى شاشات الكمبيوتر او الهاتف أو التلفاز لساعات طويلة
دون راحة
2-
التعرض للأتربه باستمرار .
3-
الجلوس فى التكييف فترات طويلة
4-
التعرض لهواء المروحة المباشر .
5-
قيادة الموتسيكلات دون خوذة مما يساعد على جفاف العين بصورة كبيرة .
6- بعد رحلة طيران طويلة .
7-
التعرض للشمس لفترة طويلة .
8-
استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة .
9-
عدم شرب المياة بكميات كافية .
10-
نقص فيتامين ( أ ) واحماض
اوميجا 3
كيفية الوقاية من جفاف العين
-
الوقاية من الرياح المباشرة .
-
عدم وضع أدوات تجميل بالعين غير مصرح بها طبيا أو
مجهولة المصدر .
-
عدم ارتاداء العدسات اللاصقة اكثر من 8 ساعات .
-
نزول حمامات السباحة لنظارت تحمي العين من أى التهاب
بالمياة أو وصول الكلور لها .
-
عدم التعرض للشمس فترات طويلة .
-
عدم السهر .
-
البعد عن اماكن التدخين .
-
أخذ فترات راحة خلال العمل امام الكمبيوتر .
-
وضع شاشة الكمبيوتر في مكان أقل ارتفاعا من مستوى
العينين ، حتى لا يتم فتح الجفون بشكل اكبر ، مما يعرض العين للجفاف أسرع .
وصفات منزلية بسيطة للتخفيف من جفاف العين
1- شرب المياة بكميات وفيرة لتجنب وجود جفاف بالجسم، مما يؤد الى جفاف الجلد
وبالتالى جفاف العين .
2- كمادات الميادة الدافئ على العين لمدة دقيقتان وتكرر العملية اكثر من مرة حتى يتم الشعور
بالتحسن ، ويجب ان تكون الكمادات ( قطن طبى) أو فوطة نظيفة على العين ، لكي لا يتفاعل
اى خيط صناعى مع العين،مسببا التهابات للطبقة الخارجية من الجفن، وخصوصا عند الاشخاص
الذى لديهم حساسية من بعض انواع القماش الصناعي.
3- تناول الاسماك مثل السالمون أو الماكريل، الغني بأحماض (اوميجا 3)، والذى اثبت الطب
أن تلك الاحماض الدهنية تساعد حلايا الجسم ،على عدم الجفاف ككل ،وبالتالى تمنع جفاف
العين .
4- عدم تناول الاكلات المشبعة بالاملاح لعدم جفاف الجسم .
5- تناول الخضار والفاكهة
6- الأهتمام بتناول الاطعمة الغنية بالألياف مثل البطاطس- البطاطا- البروكلى- القرع العسلي – الخس – الجزر- البنجر- التفاح – الموز- الفاصوليا- البسلة- العدس- الشعير- الشوفان.
يجب ان تذهب الى
الطبيب فى الحالات التالية :
1- اذا طالت مدة جفاف العين.
2- احمرار دائم بالعين
3- ألم بالعين ، أو ما يشبه الرمال الذى تدل على حساسية .
4- حرقة بالعين دائمة .
5- تشوش الرؤية .
للأسف الأجيال الجاية هيكون عندها مشاكل كتير خاصة بالعين.
ردحذف